Проблемы со сном часто встречаются у детей, особенно в раннем возрасте. Бессонница, страх перед сном, ночные страхи, лунатизм и ночное недержание мочи могут нарушить естественный режим сна вашего ребенка. Некоторые дети могут не чувствовать усталости в назначенное время сна, в то время как другим трудно заснуть без присутствия родителей. Некоторые дети часто просыпаются посреди ночи, внезапно просыпаясь, и либо ворочаются, либо приходят и будят маму и папу. Помощь в решении этих проблем https://sonmalysha.ru/glavnaya
Каковы некоторые распространенные проблемы со сном у детей?
- Депривация сна : некоторые дети не высыпаются. Если ваш ребенок беспокойный, капризный или ему трудно спать по ночам, это может быть связано с тем, что он не получает достаточно времени для сна или не ложится спать достаточно рано.
- Проблемы разлуки : вашему ребенку может быть трудно расслабиться и заснуть, если он расстроен из-за того, что вас нет рядом. Попробуйте долго обниматься перед сном, защитный предмет, например одеяло или мягкую игрушку, небольшой ночник или оставить дверь открытой, когда укладываете его спать.
- Кошмары : Большинству детей рано или поздно снятся кошмары. Кошмары могут случиться после стрессового физического или эмоционального события или могут быть вызваны лихорадкой. Ваш ребенок может обратиться к вам за утешением. Говорите спокойно, обнимайте и успокаивайте ребенка. Не «ищите монстров». Скажите ребенку, что это его воображение, а монстры не реальны.
Когда мне следует поговорить с врачом?
- Громкий храп и/или судорожное дыхание : если ваш ребенок регулярно громко храпит или ему кажется, что он перестает дышать на короткое время, а затем задыхается, это может быть признаком проблемы.
- Лунатизм : лунатизм – это расстройство, при котором ребенок частично, но не полностью, бодрствует в течение ночи. Ваш ребенок может сидеть в постели и повторять определенные движения, например, тереть глаза. Они могут вставать с кровати и ходить по комнате. Когда вы разговариваете со своим ребенком, он обычно не отвечает вам. Если ваш ребенок ходит во сне, важно обеспечить безопасность этого места. Аккуратно уложите ребенка обратно в постель, не разбудив его. Если проблема не исчезнет, обратитесь к врачу.
- Ночные страхи : они отличаются от ночных кошмаров. Дети с ночными страхами неудержимо кричат, могут учащенно дышать и кажутся бодрствующими. Если вы разбудите своего ребенка, он, скорее всего, будет сбит с толку, и ему потребуется больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть. Ночные страхи обычно случаются в возрасте от 4 до 12 лет, но могут случиться и с детьми в возрасте 18 месяцев. Большинство детей перерастут их, но поговорите со своим врачом, если они сохраняются.
Что делать, если у моего ребенка регулярно возникают проблемы с засыпанием?
Некоторым детям трудно заснуть самостоятельно, и они могут долго лежать без сна. Это может быть вызвано слишком большим количеством времени перед сном перед экраном, кофеином из газированных и энергетических напитков или расстраивающими событиями.
- Попробуйте ограничить время, проводимое за экраном , и исключить его из рутины перед сном. Никаких экранов за 1 час до сна.
- Не давайте ребенку ничего, содержащее кофеин (шоколад, леденцы).
- Попробуйте перед сном заняться расслабляющими делами, такими как чтение, прослушивание успокаивающей музыки или лежа в постели с ребенком, который тихо рассказывает о своем дне.
Если эти причины не являются причиной, поговорите со своим врачом о других способах помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.
